witaminy jak brać

kosmetykow na taka przypadlosc raczej nie znajdziesz... musial bys (ale to bezsensu i jest to wielka glupota) zaczac brac jakies hormony albo jak najmniej witaminy A i E brac, pomysl bez sensu bo ryzykujesz tym zdrowie, cena nie warta swieczki, zostan wiec przy goleniu sie....

[...] moim zdaniem zainwestuj w dietke i to nie jest problem przygotowac sobie wieczorem jedzenie na rano, są tez plastikowe pojemniki w ktorych mozesz brac np. kasze z miesem i warzywami opcji jest wiele, jak juz koniecznie chcesz wydac kaske to jak jak PePo napisał kup witaminy i minerały pozdro Zmieniony przez - Herman2003 w dniu 2004-12-13 21:04:09

[...] preparaty wspomagające o działaniu antykatabolicznym takie jak Fitmax BCAA + Cytrulina. Należy pamiętać, że wraz z dużym wysiłkiem fizycznym rośnie zapotrzebowanie na witaminy i minerały. Dlatego stosuje zbiór witamin i minerałów dla sportowców. Jest to dla mnie podstawa, stosuje raz dziennie Fitmax Mineral Fit. Treningi Opisze tutaj jak [...]

[...] wniosek jest taki: - przebadać się na obecność pasożytów ( bo własnie ona siedzą w jelitach i uniemożliwiaja wchłanianie niektorych pierwiastków) - brać profilaktycznie witaminy ( centrum, vigor) - warto też udać się do lekarza "krążeniowca" albo do dermatologa to chyba tyle jak coś to pisać, siedze w temacie po uszy Zmieniony [...]

[...] niz meta czy oma :) np . antos jogi ma racje zaleje cie po mecie i omce i tyle z tego bedzie wiesz jak sie schodzi z bomby jaka jest proporcja wszystkiego co brac jakie witaminy i mineraly ? wiesz ze trzeba na bombie zapierdzielac a pozniej odpuscic trening i sie opierdzielac ? ze trzeba zejsc z bialka i ww ? Poczytaj bo nie warto zmarnowac [...]

ok a jak mam gainera mutant mass i bialko wpc gdzie to wcisnac ? i jakie witaminy dorzucic oraz jakie carbo i kiedy to brac wszystko ? i jakich owocow i ile 3-4 banany ?

[...] .chodzi mi głownie o te rzeczy co wymienilem .duzo czytalem i slyszalem o krteatynie(nawet znajomy trener wspominal mi o niej ze jest dobra).slyszalem rowniez cos o carbo .Jezeli kreatyna to z czym ja brac (bo wiem ze tak sama to na nic).A moze tylko witaminy i cos ala Isostar .Mysle ze cos poradzicie bo wkoncu pewnie sie tu ktos zna nie ??:)

[...] Jak masz lekarza w klubie to w szotach ala jest napewno, arginina-cytrulina-ornityna w jednym szocie tez taki specyfik jest nazwy nie pamietam, zelazo do boldka wskazane, witaminy (adam z now teraz na topie) Pogadaj z lekarzem może dla ciebie dużo zrobic i to legalnie więc to wykozystaj efedryna na serce wchodzi ostro na 1h areobu ok ale nie [...]

[...] - 4s 3. Wyciskanie sztangielkami na ławce poziomej - 5s 4. Wiosłowanie jednorącz na maszynie - 3s 5. Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia - 3s Suple = BCAA, WPC, omega3, witaminy i minerały Dzień niezbyt udany, bo już w czwartek zaczęło mnie brać jakieś przeziębienie, a w sobotę z treningu zszedłem po 45 minutach i poszedłem prosto do domu [...]

[...] Rzeczywistość pochłania mnie dość mocno, więc staram się pilnować głównie tego co łatwe, czyli białko DNT 100-120, DT około 150, węgle poniżej 75, reszta z tłuszczu, brać witaminy i minerały. Dodatkowo łatwiej jest mi być na niskich węglach, średnim białku i wysokich tłuszczach niż na wysokim białku i/lub wysokich węglach. ;-) Wedliny i [...]

[...] noc może wyglądają dziwnie, jem je w formie własnozrobionego masła orzechowego. Tak dietetyczka mnie nauczyła i tak robię, jak nie mam brać to powiedzcie. Moja suplementacja z rana to witaminy i mineraly + magnez + witamina D 1000j + tran Po treningu 5g BCAA, 5g Glutaminy i 5g jabłczanu. /SFD/Images/2016/1/14/891bada80d8b436aaac6b26c580e1f59.jpg

"Po co wciskasz wszystko na trening i na wieczór ? a rano i do południa ?" Bo traktuje to jako zamiennik ostatniego posilku przed snem i po treningu? Do poludnia musi mi wystarczyc zwykle sniadanie i lancz (czy bulka/chleb z serem, szynka jak kto woli). "Zależy jakie masz to białko najlepszy byłby kazeinian + białka jaj + [...]

No wiec kazaliscie mi sie rozcwiczyc.. pocwiczylem pol roku no i chcialbym teraz zaczac brac creatyne z massem, w tym topiku byly 2propozycje byly diety, z roznym dawkowaniem creatyny i massa, wiec napisze tutaj jedna i prosze dajcie odpowiedz czy to ma sens czy nie, ewentualnie wprowadzajac poprawki. Cel diety nie zmienil sie, chcialbym przytyc. [...]

Witam a więc biorę tak jak doradziliście Dn T na czczo - Letrox 150 (niestety musze) Do śniadania 5 tab Amino ,i czubata łyżeczka BCAA , witaminy (B6,B12,C i cynk) Przed treningiem - 5g mono kretki,czubata łyzeczka BCAA i 10 g L-Glutaminy Po Treningu - 5g kretki, 15g L-glutaminy , 5 tab Amino Dn nieT na czczo - Letrox 150 do śniadania 5 tab amino [...]

OMECARDIN - poszełem do apteki i chciałem coś tylko z omega 3 i 6, nie chciałem tranu z powodu zawartości witaminy D, której nie chciałem brać prze lato no i dostałem ten lek (aptekarz powiedział że to nie jest już suplement tylko normalny lek i nie moge go non stop brać, tylko zjeść np opakowanie, które wychodzi na 3 miesiące i potem zrobić sobie [...]

kziel1 to zależy jak intetnsywny tryb życia prowadzić i jak urozmaicasz swoją dietę w pełnowartościowe produkty. Jeśli dostarczasz wit i minerałów z diety możesz brać w jeden dzień witaminy a w drugi minerały. Tym samym produkt starczy na 60 dni.

[...] zadowalającą sylwetkę stosunkowo szybko a inny latami. Pytasz się jakie suple masz brać a nie masz diety więc żadnego sensu nie ma jak na razie się za nie zabierać, jedynie witaminy i omega 3. Starasz się jesc nisko kalorycznie a to nie ma nic wspólnego z kulturystyką jak chcesz osiągnąć ten cel dokształć się pierw na temat diety w sportach [...]

a ja jak wezme teraz krete (tez z silka dopiero zaczynam) ale chodzi mi głównie, zeby pomogła mi w piłce, a przy okazji w siłce chcę brać 5g dziennie po treningu + carbo + izo plus + jakies witaminy

omege 3 łykam codziennie do tego witaminy i nic więcej w sumie co do bialka jak mówiłeś ale nie wiem czy brać... jakie jest twoje zdania na temat opłacalności tego białka..

kalorie i makro to jedno, witaminy, minerały, proporcje kwasów tłuszczowych, taka kosmiczna rzecz jak np błonnik czy flawonoidy to drugie, także sugeruję brać pod uwagę więcej czynników niż tak na prawdę pierdoły. ;-)